カフェタイム

今日は有休をいただいて、午後はおやすみ😴

夕方からともだちと合流するので

今はcafeでアサイボウルを食べてます♡

1回目もアサイボウル♡

ともだちと3人だったのでピザも食べました🍕

BONDI CAFE YOYOGI BEACH PARK

わんこもOK🐶

テラス席もあってステキなところです＊

お隣の席に座ってる、男性ふたり。

ビジネスのおはなししてて

めちゃくちゃおもしろいー。

最近のわたしも

相変わらず毎日思考ぐるぐる星人です。笑

ブログ書こう！って思うと書けなくて、そうじゃないときに限って色々溢れちゃうんですよねー。

わたしの場合は、何かしながらの方が想いが言語化されやすいみたいです🍃

歩いてる時がいちばん浮かぶ。

でも歩きスマホはできないから、メモできなくて、書くときには忘れてます。笑

＊

はじめて投稿した記事に精神疾患を抱え、生きづらかったわたしがヨガに出会ったことで、ヨガ留学でハワイに行ったことで、世界が変わった。ということを書いていますが..

ヨガの何がいいのか、という具体的なお話を何個かに分けて書いて行こうと今準備中です。

これは定期的に書けるお話なので、随時シェアしますね☺️

コンスタントに書きたい。がんばります。

今でこそ過去に感謝してる(月並みのことばですみません。)けど、今あのときの感情を書くということは、あのときに戻って思い出すということ。

これは、、結構疲れてしまう。

引き込まれそうになっちゃうんですー。

やっぱり悲しくなっちゃう。

わたしはヨガに出会ったからって強くなったわけじゃないです。

すーぐめそめそするし、落ち込むし、精神疾患のときとココロの強度は変わってないと思います。

そもそも強い弱いの概念がすきじゃない。

誰基準？ってはなしですよね。

それに、何年もかけて、崩れやすいメンタルを作り上げてきたわけだから、何年もかけて崩れにくくすればいいと思ってるので、簡単じゃないけど、、だいぶ引きづらなくなった。

ひとはネガティブな生き物なの。

じゃあ、ネガティブな人とポジティブな人の違いってなんだと思いますか？

切り替え方が上手か下手か 。

そして、切り替え方を知る前に、自分がどれくらいネガティブな思考に支配されちゃってるか自分で気づくこと。

わたしはヨガをやるようになって

その "気づき" に敏感になってきました。

マイナスな渦に巻き込まれそうになる瞬間に気づけるようになってきたから、気づいた時点で自分が喜ぶことをする。

ネガティブな人ほど

自分のこと知らない、興味ない、みたいな人結構いるでしょ。。

だから、喜ぶことさえ知らない人多い気がするけど、みなさんはどう？

わたし最近まで、日常の中でできる喜ぶことをはっきり言えませんでした。

ライブに行きたい！旅行に行きたい！って非現実的で悲しいことが起きた時タイミングよく次の日イベントがあればいいけど、そうじゃないじゃない。

ココロの傷って深まるの早いからね！

すぐお薬塗らなきゃ！

簡単に膿むし、大きくなるし、深くなる。

だから、日常の中でできる

喜ぶことをひとつ持ってるといいです＊

常にフラットな状態でいるには、どうしたらいいのか。

最近自分と向き合うってどうすればいいか。って聞いてくださる方がいるんですけど、向き合うって自分のマイナスな部分だけにフォーカスを当てることじゃないです。

だって、そんなの苦しくて、逃げ出したくなるから。

でも逃げたら、一生そのまま。

だから、マイナスな部分を考えたら、同じだけプラスな部分についても考える。

これは今もすごく苦手だけど、このバランスがとーっても大事！

また改めて書きます＊

脳のお話、思考のロジックのお話もしたいので。

では！