オンラインヨガレッスン。
こんばんは！
今、aki先生の陰ヨガを受けて、のんびりとお風呂でblog書いてます🐋
aki先生含めyogの先生たちが集まって、オンラインヨガレッスンを開催しています♡
aki先生のインスタはこちら💁🏼♀️
オンラインレッスンを開催しているコミュニティのインスタはこちら♡
5月は23日開催でフリーパス¥5,500-
めちゃくちゃお得なので、是非💛
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5月に入り、毎日のようにオンラインレッスンを受ける中で、気づいたことがあります。
集中力を強化できそう！！
わたしは、集中力がまるでなくて、いつも意識が散漫しています。
何かやっていても、他のことを思いついて、そっちをやりはじめたり。。
まぁ、とにかく落ち着きがないのです。
ヨガをはじめて、まだマシになったけど、本当にまだまだ💭
だから、オンラインレッスンはちょっと懸念してました。
スタジオに出向き、スイッチを入れ、集中するみなさんの力を借りて、より意識を持っていくことが出来ていたんです。
やるしかない空間に身を置くから、強制的にやらざる得ない。
(これ書いてて、ほんと自分弱いなって思ってます。笑 だけど、だからヨガしてるんです☾)
そしてわたしの部屋は、狭くて物もたくさん置いてあるから、視覚的にもスタジオより集中しにくい。
でも、実際受けてみたら、思ってたより大丈夫でした！
けど、一瞬でも気が抜けたら、もう立ち直れないし、ポーズもグダグダになってしまう。
オンラインで大人数の場合、先生もひとりひとり見れるわけじゃないから、自分に負けたらどれだけでもズルできる。
スタジオ以上に、自分との勝負って感じがしてるので、集中力をより鍛えるにはいいかも！って思いました☺️
今日受けた陰ヨガは、ひとつのポーズ3分ホールドするんです。
3分って、カップラーメンの待ち時間と一緒🍥
何かしてたらあっという間だけど、じっと感じるは長く感じる🐋
陰ヨガってリラックスヨガではないから、感じることを大事にしていて、硬い部位にフォーカスするポーズの場合は結構しんどい。
内側に内側に意識を向けて、3分間でどう体が変化していくのかを観察する。
集中できる人は、瞑想状態になれるし、とてもいいと思う。
3分間ホールドすることにより、柔軟性も鍛えられる😌
わたしの場合、、あぁ退屈だ。とかそういう雑念出てきたりする。笑
それか、あぁ痛い。痛いなぁ〜って思ったりw
でも、そういう感情が湧くことがだめではない。
今日集中できなかったな、あのポーズは痛かったからお尻回り硬いな、あのポーズは気持ちよかったな😌って感じて、味わって、次回に繋げる。それでよし！
陰ヨガ自体はじめて受けたのは、かれこれ4年前。その時、あ、このヨガはすきじゃない。って思って、一瞬にして遮断しました😂
TT中、陰ヨガの勉強した時も、やっぱり楽しい。とは思えなかった。
けど、ヨガとはなんぞや？を理解してきた今、とても面白く感じました🧡
陰ヨガって、とっても奥深い。
またちゃんと勉強したいくらい。
動くヨガは、今に意識を持って行きやすい。半ば強制的。
でも、動かないヨガは、それが本当に難しい。だから、瞑想もなかなか難しい。
動くヨガで練習しながら、たまに動かないヨガを取り入れて、自分を試すのも面白いかなぁって思います。
ヨガって言っても、一種類じゃない。
めちゃくちゃ色々あるから、自分に合う流派見つけるのも大事。
そして、ヨガの本来の意味を知ってやってる人とそうでない人がいるから、そこを理解すると、練習は続けられると思います。
その辺のことは、また書きます！
明日もまた朝からレッスン受けます♡
楽しみだ！
では！
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