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めちゃくちゃお得なので、是非💛

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5月に入り、毎日のようにオンラインレッスンを受ける中で、気づいたことがあります。

集中力を強化できそう！！

わたしは、集中力がまるでなくて、いつも意識が散漫しています。

何かやっていても、他のことを思いついて、そっちをやりはじめたり。。

まぁ、とにかく落ち着きがないのです。

ヨガをはじめて、まだマシになったけど、本当にまだまだ💭

だから、オンラインレッスンはちょっと懸念してました。

スタジオに出向き、スイッチを入れ、集中するみなさんの力を借りて、より意識を持っていくことが出来ていたんです。

やるしかない空間に身を置くから、強制的にやらざる得ない。

(これ書いてて、ほんと自分弱いなって思ってます。笑だけど、だからヨガしてるんです☾)

そしてわたしの部屋は、狭くて物もたくさん置いてあるから、視覚的にもスタジオより集中しにくい。

でも、実際受けてみたら、思ってたより大丈夫でした！

けど、一瞬でも気が抜けたら、もう立ち直れないし、ポーズもグダグダになってしまう。

オンラインで大人数の場合、先生もひとりひとり見れるわけじゃないから、自分に負けたらどれだけでもズルできる。

スタジオ以上に、自分との勝負って感じがしてるので、集中力をより鍛えるにはいいかも！って思いました☺️

今日受けた陰ヨガは、ひとつのポーズ3分ホールドするんです。

3分って、カップラーメンの待ち時間と一緒🍥

何かしてたらあっという間だけど、じっと感じるは長く感じる🐋

陰ヨガってリラックスヨガではないから、感じることを大事にしていて、硬い部位にフォーカスするポーズの場合は結構しんどい。

内側に内側に意識を向けて、3分間でどう体が変化していくのかを観察する。

集中できる人は、瞑想状態になれるし、とてもいいと思う。

3分間ホールドすることにより、柔軟性も鍛えられる😌

わたしの場合、、あぁ退屈だ。とかそういう雑念出てきたりする。笑

それか、あぁ痛い。痛いなぁ〜って思ったりw

でも、そういう感情が湧くことがだめではない。

今日集中できなかったな、あのポーズは痛かったからお尻回り硬いな、あのポーズは気持ちよかったな😌って感じて、味わって、次回に繋げる。それでよし！

陰ヨガ自体はじめて受けたのは、かれこれ4年前。その時、あ、このヨガはすきじゃない。って思って、一瞬にして遮断しました😂

TT中、陰ヨガの勉強した時も、やっぱり楽しい。とは思えなかった。

けど、ヨガとはなんぞや？を理解してきた今、とても面白く感じました🧡

陰ヨガって、とっても奥深い。

またちゃんと勉強したいくらい。

動くヨガは、今に意識を持って行きやすい。半ば強制的。

でも、動かないヨガは、それが本当に難しい。だから、瞑想もなかなか難しい。

動くヨガで練習しながら、たまに動かないヨガを取り入れて、自分を試すのも面白いかなぁって思います。

ヨガって言っても、一種類じゃない。

めちゃくちゃ色々あるから、自分に合う流派見つけるのも大事。

そして、ヨガの本来の意味を知ってやってる人とそうでない人がいるから、そこを理解すると、練習は続けられると思います。

その辺のことは、また書きます！

明日もまた朝からレッスン受けます♡

楽しみだ！

では！

2020.05